チェアヨガ～イスで行うやさしいヨガ～
brandseino～その1～ 座り方・呼吸
～その2～ 手・指・首ストレッチ
～その3～ 足・腰・骨盤ストレッチ
～その4～ 立ち上がってストレッチ
～その5～ 深呼吸・リラックス
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